ビタミンＣを摂る方法
美肌に効果的で、シミを予防する栄養成分といえば、ビタミンＣですよね。
サプリメントなどでビタミンＣを補充するのも良いですが、できれば自然の食材にこだわりたいですよね。
ビタミンＣを多く含む食材には、どのようなものがあるでしょう。
１個でビタミンＣを69mgも含むキウイフルーツがおすすめですよ。その他に、レモン、グレープフルーツ、みかん、いちごなどの果物、また、ブロッコリーやピーマン、かぶ、大根、じゃがいも、さつまいもなどの野菜にも多く含まれていますよ。
ビタミンＣは、ビタミンＥと合わせて摂取すると効果的です。
ビタミンＥには新陳代謝を高めて、女性ホルモンを活発化する働きがあります。
ビタミンＥを多く含む食材には、かぼちゃやアボガド、いりごまやピーナッツ、アーモンド、うなぎ、たらこ、あじなどがあります。
ビタミンＣを多く含むブロッコリーやじゃがいものサラダに、ツナやナッツ類をのせてサラダを作ってみると良いですね。
また、代謝を促すアスタキサンチンという成分も、シミに効果的ですよ。
アスタキサンチンは、鮭やイクラ、エビなどに多く含まれています。
焼き鮭に、ブロッコリーやじゃがいもなどを添えてみましょう。
また、イクラ丼を作る時に、米酢を使う代わりにレモンを使ってみましょう。
とてもさわやかな味に仕上がりますよ。
ビタミンＣとＥ、アスタキサンチンを同時にとれる方法を考えて、色々な料理を作ってみるのも楽しいですよね。
楽しく美味しく食べて、体の中から綺麗になりましょう！
バッグ修理リフォーム
愛着のあるバッグが壊れてしまいました。修理してまた使えるようになるとうれしいですね。
どんなところをリフォームしてもらえるのでしょうか。
これは、ビジネスバッグの場合ですが、ファスナーが壊れたら、ファスナー交換をしてもらえます。ショルダーバッグは５千円くらいかかるようです。
バッグの横に下がった部分のファスナースライダーも交換してもらえます。２５００円くらいかかるようです。
ショルダーひもとバッグをつなぐナスカンの取替えもしてもらえます。３千円くらいかかるようです。
バッグの持ち手取り替えは１本３千円くらいかかるようです。持ち手付け根修理は３５００円くらいするようです。
ショルダーひも付け根修理は３８００円くらいするようです。
ショルダーカットをしてもらうと、２３００円くらいします。
持ち手カットをしてもらうと、２本手バッグの場合ですが、２６００円くらいするようです。
持ち手カットでトートバッグの場合は、３２００円くらいするようです。
錠前の取り替えは３６００円くらいかかるようですね。
その他に修理、リフォームしてもらえるところは、どの部分でしょうか。
裏地の取り替えや、カシメの取り付けや、ステッチのほつれ直しや、マグネットの取り替えや、持ち手の補強や、持ち手をトートバッグ風に交換してもらったり、底びょうの修理などいろいろです。
小物類もいろいろと修理、リフォームしてもらえるようです。札入れや、小銭入れや、ポーチ、ポシェットなどです。
バッグ類でもいろいろ修理、リフォームしてもらえます。
ショルダーバッグや、ボストンバッグや、キャディーバッグに、リュックサック、ランドセルや、トランクなどいろいろですね。
上記で金額を紹介しましたが、お店によって違うので参考程度にしておいてください。
修理リフォーム店で見積もりや、修理内容を確認してくださいね。
バッグがいつまでも使えることができるようになるととてもうれしいですね。
リフォームしてさらに大事に使えるといいですね。
ちぎり絵とは
絵の中で、「ちぎり絵」と呼ばれるものは、文字通り細かくちぎった紙片を台紙に張り付けて、一枚の絵に仕上げるものです。ちぎり絵は、だれでも幼稚園や小学校の頃に、一度は経験したことがあるのではないでしょうか？
絵は、近年の日本人の平均寿命の増加に伴い、「長い老後」の趣味として、多くの人に愛好されています。絵の中でも、特にちぎり絵は、紙を手で細かくちぎる際の指の動きが脳の活性化を促し、認知症の発症を防ぐ一助になることも期待できます。
ちぎり絵について詳しく説明している本・教材や、ちぎり絵を専門に教える講座もありますので、「絵心がないけどちぎり絵をやってみたい」という方は、そういったものを試してみるのもいいでしょう。
ひなあられのレシピ
ひなあられの始まりには諸説ありますが、知られているものとしては、
・平安時代の上流階級の女の子たちが屋外で「ひいな遊び（人形遊び。現代のひな祭りの原型の一つ）」をする際の携帯用のお菓子だった。
・ひな祭りが終わる頃、ひし餅を砕いてあられを作ったのがはじまり。
というものがあります。
どちらにしても、ひなあられは現代でもそのままひな祭りのお供えものとして残りました。このひなあられ、ご家庭でも簡単に作れます。おうちに女の子がいるという方は、一度ひなあられを手作りしてみてはいかがですか。
ひなあられは、別の説によれば、残りご飯を炒って作った携帯食だとのことですが、このレシピでも残りご飯を使います。
(1)大きめのお茶碗1杯分のご飯を水洗いし、水を切ってザルに広げて乾燥させる（ドライヤーや温風ヒーターなどの温風を当てながらほぐすと速く乾く）。
(2)ご飯が乾いたら熱した油で揚げて「あられ」にする。
(3)ひなあられにからめるみつを煮詰める。目安は砂糖50グラム、水25〜30cc。これを3等分し、1つはそのまま、ほかの2つはそれぞれ食紅、抹茶で色づけし、それぞれをあられにからめる。
たこ焼きの種類〜塗られているもので
たこ焼きの種類は、焼きあがったたこ焼きに何が塗られているかで、大きく４種類あります。
たこ焼きの種類の一つ目は、無地、何もつけないで食べるものです。たこ焼き本体にしっかり味付けしてある場合は、こういった食べ方をします。さらに味がついていても、しょうゆやポン酢、粗塩などをつけて、本体の味を損なわないようにして食べる場合もあります。
たこ焼きの種類の二つ目は、表面にソースが塗られているものです。たこ焼きといえばソースというくらい主流ではないでしょうか。好みによってマヨネーズをつけたりします。
たこ焼きの種類の三つ目は、表面にしょうゆが塗られているものです。名古屋地方に多く見られるとのこと。しょうゆ味でも、たこ焼きの生地を作るときにしょうゆを大目に入れると、それだけでしょうゆ味のたこ焼きになります（たこ焼きの種類の一つ目参照）。
たこ焼きの種類の四つ目は、だし汁に浸して食べるものです。だし汁はかつおだしがメイン。この状態でさらにソースを塗って食べることもあるようです。