フィットネスボール
ダイエット器具のフィットネスボールは、普通のダイエット器具のバランスボールと少し違ったものです。
普通のバランスボールですと、ただの大きいボールなのですが、フィットネスボールはサイドにサポートリングがついています。
ですので、バランス感覚が鈍い方や、バランスに自信がない方でも気軽にボールエクササイズ運動が出来るのです。
また、ハンドルが取り付けてあるゴムチューブをサポートリングに付ける事で、上腕などのエクササイズも出来ます。
二の腕・太もも・ウエストまわり・腹筋・背筋などの部位のエクササイズが可能です。
座るだけでも、自然と上体が正しい姿勢をとり、バランス感覚を鍛えることができます。
そして、ストレッチ、レジスタンストレーニングなど目的に応じたエクササイズが可能なのです。
ヒップアップ効果にも期待出来るでしょう。
このフィットネスボールの効果はどうなのでしょうか？
ストレッチや、ヒップアップ・バランス感覚にはとても効果が期待出来ます。
しかし、体重を減らすといったことでは期待できません。
体重が多い方は、多少の減量も出来ますが、これはダイエットとしては不向きでしょう。
使用していくうちに、骨盤の矯正も出来ますのでウエストまわりにも効果があるのです。
フィットネスボールは誰でも気軽にエクササイズが出来ますが、その反面注意点もいくつかあります。
ボールは不安定なので、まわりに何も置いてない広いスペースで使用するようにすることが大事です。
また、無理な体勢で乗ると転倒しやすいので、注意して使用しましょう。
ピーリングは名古屋で
タイトルの通り名古屋にはたくさんのピーリングをする皮膚科や美容外科があります。
実は私は名古屋出身なのですが、こんなにピーリングを扱っているところがあるなんて知りませんでした。
しかし、こんなにあるとどこでやるか迷ってしまいますね。
名古屋でいうと、名古屋駅や栄という場所がけっこう行きやすいのではないでしょうか。名古屋駅や栄はショッピングや映画館などもたくさんあり、若者からお年寄りまで楽しめる場所にもなっています。
私がまだ名古屋に住んでいた頃、実はエステに通っていました。そこは、まつげパーマや脱毛、脂肪吸引などをやっていましたが、ピーリングはなかったように思います。
私が通っていたのが、もう7年ほど前なので随分と過去の話になってしまいますが。
ピーリングも名古屋でやるのが一番とか、名古屋の人が技術があるというわけではありません。東京でも大阪でもそんなに変わりはないと思います。自分に合った安心出来るところであれば、どこでも構わないと思います。
私がもしピーリングをやるのであれば、技術の高いところはもちろん、アフターケアのあるところ、きちんと説明をしてくれるところなど細かいところまできちっとしているサロンなどを選びます。
ピーリングは、古い角質を取り除く、言わば皮膚を一枚剥ぐという一つ間違えば大変なことになるので、適当にここでいいかなと軽い気持ちでやるのは、厳禁です。自分の肌なので、取り返しのつかないことにならないよう、慎重にサロン選びをしてくださいね。
タンゴとは
タンゴとは、スペインを発祥の地とし、19世紀半ばにアルゼンチン・ブエノスアイレス近郊で発達した、４分の２拍子または８分の４拍子の舞曲。大きく分けて、アルゼンチンタンゴと、ヨーロッパ風にアレンジされたコンチネンタルタンゴの２種類があります。
タンゴは舞曲ですが、この舞曲に合わせて踊るダンスもまた「タンゴ」と呼ばれます。タンゴは元々、男性一人の踊りでしたが、20世紀初頭に社交ダンス（男女が一組になってするダンス）として欧米に普及しました。
タンゴの特徴は、その鋭いスタッカート。そのタンゴに合わせて踊るダンスも、やはり歯切れの良い、情熱的なもの。元々はアルゼンチンの移民のフラストレーションのはけ口として発達したダンスと言われています。
タンゴのこうした背景を考えると、タンゴはストレスの解消にうってつけかもしれませんね。
ソフトバンクのＣＭに犬が
テレビをみていていつも感心するのがタレント犬。たくさんの犬が活躍していますね。
今、一番注目されているのは、やはりソフトバンクの『お父さん』じゃないでしょうか？初めてソフトバンクのＣＭを見たときは、もう目が釘付けになってしまいました。なぜかお兄さんは外人だし、お父さんにいたっては犬なんですから！！
気になって、調べてみるとちゃんと「ホワイト家族２４」のホームページがありました。設定がちゃんとあるんですね！
主役である上戸彩ちゃんを中心に『お父さん』『お母さん』『お兄さん』の４人家族。白戸さんって言うのだそうですよ！白戸と書いてホワイトと呼ばせるなんて上戸彩ちゃんが主役になったのは、このため！？と思わせるホワイト家。
そしてやっぱり気になるのは『お父さん』ですね！どうして犬なのか！？白戸家プロフィールによると、ある理由で犬に姿を変えられてしまったのだとか！（お兄さんも外人に姿を変えられています！）
ということは、もしかしていつの日か人間に戻ってしまうのでしょうか？出来れば、ずっとあのかわいい犬のままでいてほしい気もしますが・・・でも、あの『お父さん』の犬の声は大物俳優 北大路欣也さんだとか！人間に戻れば、北大路さんがＣＭに登場するのでしょうか？この先も見逃せないＣＭですね。
リサーチ社によれば、ソフトバンクのＣＭについて書かれたブログでは『犬』がキーワードになっているそうです。みんな、あの『お父さん』が気になったんでしょうね！「２００７年度の上半期の契約数はソフトバンクが１位」というのも、このＣＭのおかげだと言っても過言ではなさそうですね。
チャオプラヤー川南方面
陸上の渋滞を尻目に、チャオプラヤー川をボートですいすいと進むのはとても気持ちがいいものです。
チャオプラヤー・エクスプレス・ボート（ルア・ボウアン）上からみた、チャオプラヤー川の両岸の景色を観光名所である中心部までたどってみましょう。
ボートはチャオプラヤー川の南から北へと進みます。
進行方向に右手が川の東、バンコク側です。
そして左手が川の西、トンブリー側になります。
ボートは、南はバンコク市内のクルンテープ橋から、北は隣接する県のノンタブリーまで、さらに朝夕のラッシュ時にはもっと北のパークレットまで進みます。
クルンテープ橋からタークシン橋まで一帯には、列国の帝国主義時代にキリスト教が上陸したさいの伝道者や信者がつくった教会が点在します。
そしてタークシン橋からラマ1世橋までの間の川沿いにはフランス大使館が建っています。
このあたりは、かつて海外文化が流入したところだけあって、モダンな建築物が並びます。
水上警察は、19世紀に建てられた旧税関事務所ビルを利用しています。
さらに北へ進むと、まもなく木造の建物が軒を連ねています。
チャイナタウンの街並みです。
ラマ1世橋からプラ・ピンクラオ橋までは観光の名所が続きます。
ラマ1世橋を越えてすぐ左側は、キリスト教ポルトガル人の居住地だったところです。
その中心には、聖クルーズ教会の聖堂が見えます。
やがて右手には木造建築が見えてきます。
これはチュアクランポン王子の住まいとして造られました。
1909年にイタリア人の建築家によって建設されたとあって、美しい建物です。
王宮に近づいてくると、チャクリー・マハ・プラサート宮殿の真横に、王室御用船専用船着場が見えてきます。
そして、外側に掘り込まれた美しいレリーフが金色に輝き、鮮やかな紅色が映えているのが仏教図書館です。